健康報導>【每日15分健康動一動】冬天運動需要有足夠的熱身

【每日15分健康動一動】

你/妳知道冬天運動需要有足夠的熱身嗎？

低溫環境會引起肌肉和血管收縮
使肌肉和韌帶的彈性降低、關節的活動幅度減小
所以熱身很重要
冬天的熱身操應延長到15至20分鐘
可以有效預防肌肉拉傷和關節扭傷喔！
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